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黄芽菜和粉丝搭配在整个联系我们

发布日期：2023-12-30 02:59 点击次数：106

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今天我给专家共享一谈家常菜，清口清肠，吃一次就是给肠谈作念了一次大扫除，经常食用能摒除体内毒素，减脂养颜，补血养血，热诚更红润。

黄芽菜养分丰富，有清热明目、养气补血，滋养肌肤的功效，孩子吃了眼亮堂，女东谈主吃了能养颜。

红薯粉丝被称为自然减肥食物，不但含热量低，况兼富含纤维素，对肠谈蠕动能起到邃密的刺激作用，促进排泄流畅。

黄芽菜和粉丝搭配在整个，粗拙炒一炒，Q软弹滑，香辣可口，开胃又下饭，多吃也不会长胖，我家一周必作念两三回，每次数它发轫光盘。

准备材料：黄芽菜200克红薯粉丝50克大蒜苗大蒜瓣姜干辣椒（适量）

我在超市里买的最细的红薯粉丝，口感Q软弹滑，况兼不需要煮，容易熟透。若是选是粗粉丝，在炒之前就需要焯水，不然不易熟透芯。是以提议一又友们在选购粉丝的时候选细的红薯粉丝，无谓煮，容易熟透，绵薄快捷。

先将红薯粉丝用开水浸泡20分钟，把粉丝泡软，然后用剪刀剪断，瑕瑜15厘米驾驭差未几就不错了，这么绵薄炒，也绵薄夹取。

黄芽菜摘掉根部，清洗干净。

姜，蒜切粒，蒜苗切段，深圳4S店神秘顾客服务公司干辣椒斜刀切成段。

锅里水烧开，下入黄芽菜焯水2分钟，捞起来沥干水分。（黄芽菜炒水后再炒，这么能去掉豆腥味，况兼保证芽菜熟透，食用起来更安全）

另取净锅，热锅放极少油，下入姜蒜，煸炒出香味。然后加入红辣椒，炒至变色。

加入黄芽菜翻炒均匀。

加入泡好的红薯粉丝，翻炒均匀。

炒至粉丝形成透明色，调入小半勺盐，1勺生抽，1勺香醋，适量胡椒粉，鸡精。

翻炒均匀，起锅。

这谈菜，粉丝Q软弹滑，芽菜香辣脆爽，开胃又下饭，我男儿的最爱，上桌数它发轫光盘。心爱的一又友速即试试吧！

1，红薯粉丝挑细的买，这么无谓焯水，用开水泡软后，炒两分钟就熟透了。若是买到了粗的也不遑急，炒之前焯水，煮至6熟习，捞起来，沥干水分，再炒。

2，黄芽菜炒之前焯水，不错去除豆腥味，况兼也减短了芽菜在锅里高温炒制的工夫，养分流失少，养分又好意思味。